Geri Dön

Muzlu Fit Kakaolu Yulaf Lapası

Güne tatlı bir başlangıç yapmak isteyen ancak formunu korumaya özen gösterenler için muzlu fit kakaolu yulaf lapası tarifi şahane ve inanılmaz doyurucu bir kahvaltı alternatifidir. Sütle pişerek kremamsı bir doku alan yulafların doğal bal ve kakao ile tatlandığı bu sağlıklı sıcak kase uzun süre tok tutma özelliğiyle diyet listelerinin en sevilen sabah öğünüdür.
Tarifi Yazdır Tarifi Pinle
Hazırlama Süresi 5 dakika
Pişirme Süresi 10 dakika
Porsiyon: 1
Kategori: Fit / Sağlıklı Yaşam, Kahvaltılıklar, Tüm Yemekler
Kalori: 270
Malzemeler Aletler Method Notlar

Malzemeler
  

  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ince öğütülmüş tercih edilebilir
  • 1 su bardağı süt hayvansal veya bitkisel
  • 1 yemek kaşığı kakao yoğun çikolata lezzeti için
  • 1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu tatlandırmak için
  • 0.5 adet olgun muz dilimlenmiş üzeri için
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi ufalanmış üzeri için
  • 0.5 çay kaşığı tarçın lezzet için

Aletler

  • 1 Küçük sos tavası Lapayı pişirmek için
  • 1 Tahta Kaşık: Karıştırmak için
  • 1 Servis kasesi Sunum için

Method
 

  1. Yulaf ezmesini sütü kakaoyu ve çok az miktarda tarçını küçük bir sos tavasına alarak ocağa koymadan önce hafifçe karıştırın
  2. Tavanın altını orta ateşte açıp yulaflar sütü tamamen çekip karışım muhallebi gibi yoğun bir lapa kıvamına gelene kadar sürekli karıştırarak pişirin
  3. Kıvam alan sıcak yulaf lapasını ocaktan alın ve ilk sıcağı geçtikten sonra içerisine balı ekleyerek doğal bir şekilde tatlandırın
  4. Hazırladığınız kakaolu lapayı geniş bir servis kasesine aktarıp üzerini dilimlenmiş muz ve ufalanmış ceviz içiyle dilediğiniz gibi süsleyin
  5. İsteğe bağlı olarak üzerine ekstra tarçın serpiştirerek bu sağlıklı ve doyurucu kahvaltınızı hala sıcakken veya ılıkken afiyetle tüketin

Notlar

Yulaf lapanızın acılaşmaması için balı karışım kaynarken değil ocaktan aldıktan sonra eklemeli ve daha kremamsı bir doku için ince öğütülmüş yulaf kullanmalısınız.